玩手機或平板電腦小心得“低頭病”
作者:管理員    發布于:2015-08-04 16:11:22    文字:【】【】【
摘要:核心提示:白馬寺專家表示,人體平視時,頸椎正常曲度是生理前曲25°,此時肌肉和骨骼都保持平衡。如果長期低頭,頸椎曲度會逐漸變小,導致神經受壓迫,血管扭曲、身體局部供血不足,以至于在頸椎病的早期,往往是頸、肩酸脹不舒服,嚴重的會出現雙手麻木。

       為打發碎片時間,大人們不約而同地選擇玩手機或平板電腦,如今這些電子產品也成了孩子們喜愛的新玩具。在公車上、聚會上、公園里,我們時不時就能看到一些孩子低著頭,眼神專注于手中的手機或平板電腦,手指則熟練地在屏幕上揮舞著,這在一定程度上導致頸椎病患者年齡向低齡甚至極低齡發展。

  專家表示,人體平視時,頸椎正常曲度是生理前曲25°,此時肌肉和骨骼都保持平衡。如果長期低頭,頸椎曲度會逐漸變小,導致神經受壓迫,血管扭曲、身體局部供血不足,以至于在頸椎病的早期,往往是頸、肩酸脹不舒服,嚴重的會出現雙手麻木。

  “兒童的頸椎柔軟,長期低頭會導致骨骼變形,如果不引起重視,頸椎功能會退化,還會出現頸椎間盤突出?!贬t生稱,“低頭病”就是不良的生活習慣所造成的,年紀輕輕就擁有一把“老骨頭”。

  提醒:低頭玩游戲每天別超2小時

  目前,大多數的頸椎“低頭病”患者只需物理治療,游泳、放風箏、多抬頭都能有效治療“低頭病”,“青少年骨骼可塑性強,更適合物理療法,輕癥需要3~6個月康復?!贬t生稱,每天低頭使用電子產品建議控制在2小時內。

  值得提醒的是,醫生建議頸椎病患者慎做頭部畫“米”字的“米字操”。極度后伸或前驅,神經的壓迫將更重,加速頸椎的老化。同時,如果選擇中醫推拿法治療頸椎,必須請專業的中醫師“操刀”,按摩不當只會適得其反。

如何預防頸椎病

  1.上班族在使用電腦時,墊高電腦屏幕或降低座椅高度,保持雙眼的平視位置;

       2.對于學生群體,看書或使用電子產品時,長時間低頭后應適時休息,頸椎不適可用牽引、做工間操的方法緩解頸椎曲度變直;

  3.可以使用理療的方法,溫水敷頸部也能舒緩頸部神經;

  4.多開展游泳、放風箏等抬頭的活動。

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