辦公室一族久坐屁股痛怎么辦
作者:管理員    發布于:2015-09-17 14:37:04    文字:【】【】【
摘要:核心提示:近年來,隨著辦公室一族逐漸增多,生活質量的提高,亞健康問題越來越受到人們的關注。在工作生活中,辦公室一族或多或少都存在著一些小毛病,如久坐屁股會痛,面對這種情況,我們該怎么辦呢?

年來,隨著辦公室一族逐漸增多,生活質量的提高,亞健康問題越來越受到人們的關注。在工作生活中,辦公室一族或多或少都存在著一些小毛病,如久坐屁股會痛,面對這種情況,我們該怎么辦呢?

  久坐、坐姿不正引起坐骨神經痛

  坐骨神經痛已成一種常見的“辦公室病”,由于久坐或坐姿不正所致,嚴重者不僅臀部痛得坐都坐不住,還連帶腿和足部也麻嗖嗖的痛。專家分析,正常人體的脊柱、腰部是向前突出的,而骶骨則向后凸,從而性能搞成一個正常的生理彎曲。而辦公室一族由于常使用電腦雙手需向前伸,或伏案等工作姿勢都會加重脊柱的負擔,造成了對腰椎間盤的壓迫和磨損,導致椎間盤突出,壓住了坐骨神經,從而引發了那些不時襲來的劇痛。

  支招助你解決

  久坐屁股痛對于辦公室一族來說,是一件很苦惱的事,一邊是工作,一邊是身體,兩邊都得罪不起。為此,小編整理出幾個方法,看看哪些奇思妙想最適合你:

  1.喝水。喝水不是目的,只是一種手段,對于辦公室一族來說,往往一投入工作中就很容易忘記時間,只有不斷地喝水,才能迫使自己不斷的離開座位去上廁所,從而讓臀部和眼睛得到休息。

2.忙里偷閑。有人建議在工作的時候常常換下姿勢即可,其實這是做法是沒有效果的,最多只能暫時性緩解痛疼。何不去廁所蹲會,順便看看新聞,玩兩把小游戲,在放松精神的同時讓你的臀部休息休息。

  3.間隔運動。向后踢腿,臀部會有擠壓的感覺;收縮臀部,再放松,反復幾次,可以讓松弛的臀部提一提;敲腿部處的膽經和位于臀部的環跳穴。

  4.可用拔火罐、中藥內服和外敷等方法治療。如果用中藥外敷,可將舒筋通絡、活血止痛類的藥物裝入布袋內,放入鍋中,加清水煮沸后,濕熱敷患處。

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